เครื่องออกกำลังกายและวิธีการใช้งาน

  

  1.) เครื่องออกกำลังกาย 1: เครื่องเดินวงรี

  2.) เครื่องออกกำลังกาย 2 : จักรยานนั่งตรง

  3.) เครื่องออกกำลังกาย 3 : จักรยานนั่งพิง

  4.) เครื่องออกกำลังกาย 4 : ลู่วิ่งไฟฟ้า

  5.) เครื่องออกกำลังกาย 5 : กล้ามเนื้อท้อง (Abdominal Crunch)

  6.) เครื่องออกกำลังกาย 6 : กล้ามเนื้อขารวม (Horizontal Leg Press) 

  7.) เครื่องออกกำลังกาย 7 : กล้ามเนื้อต้นขาส่วนนอกและกล้ามเนื้อต้นขาส่วนใน (Abduction Adduction)

  8.) เครื่องออกกำลังกาย 8 : กล้ามเนื้อต้นขาส่วนหน้า (Leg-Extension)

  9.) เครื่องออกกำลังกาย 9 : กล้ามเนื้อต้นขาส่วนหลัง (Seat Leg Curl)

10.) เครื่องออกกำลังกาย 10 : กล้ามเนื้อต้นแขนด้านหน้า (Biceps Curl)

11.) เครื่องออกกำลังกาย 11 : กล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง (Triceps Extension)

12.) เครื่องออกกำลังกาย 12 : กล้ามเนื้อหลัง (Dependent Mid Row)

13.) เครื่องออกกำลังกาย 13 : กล้ามเนื้อหลังส่วนบน (Lat Pull Down)

14.) เครื่องออกกำลังกาย 14 : กล้ามเนื้ออก (Dependent Chest Press)

15.) เครื่องออกกำลังกาย 15 : กล้ามเนื้ออกและไหล่ส่วนหลัง (Pee Fly Rear Delt)